Cardio là gì? 4 lợi ích của việc tập cardio
Khi nghĩ đến những bài tập cardio, hầu như tất cả mọi người đều nghĩ ngay đến những hoạt động như chạy bộ, đạp xe, hoặc bơi lội. Đúng vậy, đó là những bài vận động tốt cho nhịp tim của bạn, nhưng không phải ai cũng có hứng thú với những hoạt động đấy. Nhưng […]
Bí quyết chăm sóc tóc khi đi bơi
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để đi bơi, vừa mát mẻ lại vừa giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nước hồ bơi lại có nguy cơ làm tóc hư tổn. Bạn có biết cách chăm sóc tóc khi đi bơi? Thói quen đi bơi đều đặn vài lần mỗi tuần […]
7 lợi ích của bông cải xanh giúp bạn luôn khỏe đẹp
Không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng, bông cải xanh còn giúp chăm sóc tóc và ngăn ngừa lão hóa da. Bạn có biết hết những lợi ích của bông cải xanh? Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư và thoái hóa khớp mà còn là […]
7 loại thực phẩm tăng cường dinh dưỡng cho bé
Thực phẩm tăng cường dinh dưỡng cho trẻ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có thể giúp bé phát triển tốt hơn. Hãy tham khảo bảy loại thực phẩm sau nhằm đảm bảo con bạn luôn được cung cấp đủ dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày. 1. Bơ Bơ là loại trái […]
7 công thức detox cho tóc bạn có thể làm tại nhà
Tóc bạn phải chịu rất nhiều tác động từ khói bụi, nắng nóng tới hóa chất từ các sản phẩm chăm sóc tóc làm tóc xơ xác và mất đi sức sống. Trong trường hợp này, detox cho tóc bằng những nguyên liệu từ tự nhiên sẽ giúp tóc sạch và khỏe trở lại. Detox […]
Mặt nạ dưỡng tóc bằng nguyên liệu nào an toàn, hiệu quả mà dễ làm?
Làm mặt nạ dưỡng tóc bằng thành phần tự nhiên đang là xu hướng rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn nên chọn nguyên liệu gì vừa an toàn cho tóc, da đầu mà hiệu quả lại cao? Chúng ta không thể phủ nhận rằng trứng, sữa chua, mật ong là những nguyên liệu tuyệt […]
Chăm sóc tóc khô với 8 nguyên liệu có sẵn tại nhà
Mái tóc khô làm bạn trông trở nên luộm thuộm và thiếu sức sống. Không chỉ vậy, tóc khô còn dẫn tới tình trạng rụng tóc và gàu. Tóc trở nên khô khi bạn không cung cấp đủ độ ẩm cho tóc. Nguyên nhân có thể do cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng hoặc […]
Top 9 bí quyết chăm sóc tóc nhuộm bền màu, giảm hư tổn
Nhuộm tóc từng là kỹ thuật tạo mẫu rất cầu kỳ và đắt đỏ vài thập niên trước đây. Tuy nhiên hiện nay, ngày càng có nhiều xu hướng thời trang và cải tiến mới như nhuộm highlight, lowlight, nhuộm loang (ombre), nhuộm 3D, v.v… ra đời, mang tóc nhuộm đến với mọi người ở mọi […]
1O bài tập cardio giảm cân hiệu quả
Cardio là một biện pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập có liên quan tới tim mạch có khả năng làm tăng nhịp tim. Đây một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả với các bài tập đa dạng. Cardio phù hợp với nhiều người ngay cả khi bạn không có nhiều không […]
03 lỗi thường gặp khi tập plank
Nếu là người mới bắt đầu tập luyện, bạn nên lưu ý những lỗi thường gặp khi tập plank để tránh bị tổn thương và đạt hiệu quả cao nhất. Bài tập plank rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân […]
