Chăm sóc sức khoẻ trọn đời cho bạn

Giải pháp phục hồi và hạ men gan mà bạn nên biết

Tình trạng men gan tăng cao là một dấu hiệu cho biết gan của bạn đã bị tổn thương. Nếu không được theo dõi, can thiệp y khoa kịp thời, men gan tăng cao có thể dẫn đến viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan, suy gan và dẫn đến tử vong. Dưới đây là những chia sẻ về các giải pháp phục hồi và hạ men gan mà bạn nên biết.

Giải pháp phục hồi và hạ men gan

Nếu bị men gan tăng cao, bạn hãy thay đổi chế độ ăn uống và xây dựng lối sống tích cực ngay từ hôm nay bằng cách:

1. Bỏ uống rượu, bia và các thức uống có cồn

Tránh uống rượu bia và sử dụng ma túy

Việc thường xuyên uống rượu, bia và các thức uống có cồn gây ra các tác động tiêu cực lên gan, khiến gan bị tổn thương. Do đó, bạn hãy lên kế hoạch giảm dần loại đồ uống này.

2. Ngưng sử dụng các loại thuốc không kê đơn

Việc sử dụng các loại thuốc không kê đơn để giảm đau như acetaminophen, ibuprofen, aspirin… trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến chức năng gan. Do đó, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Nếu phải dùng thuốc không kê đơn thường xuyên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3. Thanh lọc cơ thể bằng thảo mộc tự nhiên

Thanh lọc cơ thể bằng trà atiso

Các loại thảo mộc như atisô, rau má, trà xanh, bồ công anh, lá mã đề, diệp hạ châu (cây chó đẻ)… có tác dụng giải độc gan hiệu quả. Việc thanh lọc cơ thể thường xuyên không chỉ có ích cho lá gan mà còn hữu ích với nhiều cơ quan quan trọng khác.

4. Thay thế thịt bò bằng thực phẩm khác

Thịt bò có hàm lượng protein, chất béo cao nên khó tiêu hóa. Khi bạn ăn quá nhiều thịt bò hoặc ăn quá thường xuyên, gan của bạn phải đối phó với lượng protein dư thừa và chất béo cao. Lượng protein dư thừa và chất béo lưu trữ trong cơ thể quá nhiều dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như gan bị tổn thương, mỡ máu…

5. Giảm tiếp xúc với hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm

Các chất tẩy rửa hóa học, kem chống nắng, sản phẩm vệ sinh cá nhân, nước hoa, chất khử trùng, mùi sơn, thậm chí là việc hút thuốc lá thụ động, khói bụi ô nhiễm… cũng tiềm ẩn những nguy cơ khiến gan bạn bị tổn thương. Hãy thay thế các sản phẩm tẩy rửa, hóa mỹ phẩm tổng hợp bằng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên không bổ sung hóa chất.

6. Tăng cường dầu cá

Tăng cường bổ sung dầu cá

Bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3 như dầu cá (cá hồi, cá ngừ, cá mòi) hoặc dầu hạt lanh sẽ có lợi cho gan và góp phần giảm lượng triglyceride trong cơ thể, nhờ đó, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

7. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ thực phẩm bẩn, chế biến sẵn

Những chất độc hại từ thực phẩm bẩn vào cơ thể sẽ trực tiếp kích hoạt tế bào Kupffer (ở xoang gan) hoạt động quá mức, nó khiến tế bào này phóng thích ra các chất gây viêm làm tổn thương, hủy hoại tế bào gan, làm gan nhanh chóng suy yếu. Do đó, nên đến những địa điểm bán hàng đáng tin cậy, sản phẩm của thương hiệu uy tín để không mua nhầm thực phẩm bẩn.

Hãy cắt giảm tối đa lượng thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó là các thực phẩm tươi sống. Nếu thèm đồ ngọt, bạn có thể dùng mật ong, đường làm từ cỏ ngọt… Ngoài ra, sử dụng thực phẩm tốt cho gan như rau xanh, tảo biển, các loại trái cây, yaourt…