Chăm sóc sức khoẻ trọn đời cho bạn

10 tác dụng của trà trắng đối với sức khỏe mà bạn nên biết

Việc nhâm nhi một tách trà nóng để thư giãn sau ngày dài mệt mỏi đã trở thành thói quen lành mạnh của rất nhiều người. Bên cạnh vô vàn các loại trà như trà hoa hồng, trà ô long, trà đen, trà atiso hay trà xanh truyền thống thì trà trắng sẽ là đề cử sáng giá dành cho bạn đấy.

10 tác dụng của trà trắng đối với sức khỏe

Trà trắng (bạch trà) nghe có vẻ xa lạ nhưng loại trà này lại là thức uống bổ dưỡng không thua kém các loại trà khác. Trà trắng là nguồn cung đa dạng chất chống oxy hóa, trà có hương vị thơm ngon, đặc biệt cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư, giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường,…

Tác dụng của trà trắng đối với sức khỏe
Tác dụng của trà trắng đối với sức khỏe ( Ảnh: internet)

1. Trà trắng giúp ngăn ngừa ung thư

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer Prevention Research, trà trắng có tác dụng trong việc phòng chống ung thư. Trong trà trắng có chứ polyphenol, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Đặc biệt, polyphenol có thể tiêu diệt mầm mống của hai loại tế bào ung thư phổi. Bên cạnh đó, trà trắng cũng ức chế sự đột biến tế bào hữu hiệu vì không trải qua quá trình chế biến nhiều như trà xanh.

2. Trà trắng bảo vệ răng miệng, giúp răng chắc khỏe

Trà trắng chứa các chất tannin, floruride và polyphenol có tác dụng bảo vệ răng khỏi vi khuẩn. Tất cả các chất này đều có lợi cho sức khỏe răng miệng. Chúng có khả năng vô hiệu hóa virus và tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng. Đặc biệt, trong tra trắng người ta tìm thấy Catechin. Một chất làm ức chế sự phát triển của vi khuẩn mảng bám, từ đó bảo vệ sức khỏe răng miệng.

3. Trà trắng giúp hỗ trợ giảm cân

Trà trắng dường như là một gợi ý đầy hứa hẹn dành cho người đang muốn giảm cân. Chiết xuất từ trà trắng có chứa EGCG. Đây là hợp chất có khả năng đốt cháy chất béo và ngăn chặn các tế bào mỡ mới hình thành. Thành phần này cũng làm giảm thiểu các tế bào mỡ adipogenesis góp phần hỗ trợ, giúp giảm cân nhanh chóng. Có thể thấy, việc sử dụng trà trắng thường xuyên sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất từ 4 -5%. Nhờ đó hỗ trợ việc giảm cân một cách hiệu quả.

Trà trắng giúp hỗ trợ giảm cân
Trà trắng giúp hỗ trợ giảm cân (Ảnh: internet)

4. Tác dụng của trà trắng trong hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường ngày càng trở thành căn bệnh phổ biến của nhiều người từ già đến trẻ bởi nhiều lý do khác nhau như hậu quả của chế độ ăn uống thiếu khoa học, di truyền hay tuổi tác,… Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra các đánh giá tích cực về khả năng của trà trắng trong việc hỗ trợ điều trị hoặc ngăn ngừa tác động của căn bệnh nguy hiểm. Trà trắng có khả năng làm giảm nguy cơ kháng insulin, ngăn ngừa tiểu đường loại 2. Đồng thời, hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường một cách hiệu quả.

5. Trà trắng giúp cải thiện tình trạng của da và tóc

Trong một số nghiên cứu, trà trắng rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng mang đặc tính chống viêm giúp giảm tình trạng gàu hoặc chàm da đầu. Ngoài ra, chất EGCG còn giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc, viêm da tiết bã, tăng cường sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, do hàm lượng phenol cao, trà trắng còn làm tăng cường sản sinh elastin và collagen. Giúp duy trì độ đàn hồi, giúp da chắc khỏe và ngăn ngừa các nếp nhăn.

6. Trà trắng giúp tăng cường năng lượng

Trà trắng có nồng độ L-theanine (một loại axit amin giúp tăng cường sự tỉnh táo) cao nhất và có tác dụng làm dịu tâm trí, an thần mà không gây buồn ngủ. Trà trắng chứa ít caffeine hơn các loại trà khác nên giúp giữ vững mức năng lượng và hỗ trợ khả năng tập trung. Ngoài ra, việc uống trà vào những lúc nghỉ ngơi giữa giờ sẽ là 1 gợi ý tốt để giúp bạn thư giãn, giảm cảm giác mệt mỏi ở thể chất lẫn tinh thần hoặc cảm giác lo lắng một cách hiệu quả.

Uống trà trắng mỗi ngày giúp tăng cường năng lượng
Uống trà trắng mỗi ngày giúp tăng cường năng lượng (Ảnh: internet)

7. Trà trắng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Trong trà trắng có chứa chất polyphenol. Có tác dụng cải thiện mức cholesterol, làm giảm lượng cholesterol xấu bị oxy hóa trong cơ thể. Trà trắng chứa nhiều chống oxy hóa nhất, các catechin có trong trà cho thấy khả năng làm giảm mức cholesterol, giảm huyết áp và cải thiện chức năng của các mạch máu. Từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời, trà trắng giúp mạch máu hoạt động trơn tru hơn và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.

8. Tác dụng của trà trắng giúp giảm tình trạng viêm

Hoạt chất chống oxy hóa catechin trong trà trắng chứa nhiều công dụng hữu ích. Như giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến viêm mạn tính. Chất EGCG được tìm thấy trong trà trắng có đặc tính chống viêm hiệu quả. Từ đó giúp hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan như cúm hay cảm lạnh. Đồng thời, chất EGCG trong trà trắng cũng giúp bảo vệ khỏi chứng xơ vữa động mạch do viêm mà nguyên nhân của việc này là nhiễm phải các chất ô nhiễm từ môi trường.

9. Trà trắng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá

Trà trắng có đặc tính sát trùng và chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng. Ngoài ra, uống trà trắng sẽ giúp đào thải độc tố ở cơ thể và hạn chế mụn từ bên trong. Hãy xây dựng cho mình thói quen uống trà trắng với 1 tách trà nhỏ và uống khoảng hai lần một ngày để cải thiện hỗ trợ điều trị mụn nhé.

uống trà trắng giúp hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả
Uống trà trắng giúp hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả (Ảnh: internet)

10. Tác dụng của trà trắng trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson

Trong trà trắng chứa các thành phần có lợi như catechin và EGCG. Hai hợp chất này có tác dụng ngăn chặn các protein tích tụ và kết tụ lại với nhau. Đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer. Vì thế, bạn hãy uống trà trắng thường xuyên để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.

Trên đây là 10 tác dụng của trà trắng đối với sức khỏe mà bạn nên biết. Hãy xây dựng cho mình những thói quen uống trà lành mạnh để không chỉ đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe bạn nhé!

Bài viết liên quan