Chăm sóc sức khoẻ trọn đời cho bạn

Giảm cân bằng bột trà xanh hiệu quả tại nhà

Bột trà xanh đã trở thành một thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích hiện nay bởi hương vị thơm ngon đặc trưng. Ngoài ra, bột trà xanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong lĩnh vực làm đẹp. Một trong những tác dụng nổi bật của trà xanh đó là dùng để giảm cân, không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là mẹo giảm cân bằng bột trà xanh đơn giản tại nhà mà bạn nên biết.

1. Công dụng của bột trà xanh

Khi nhắc đến các loại trà tốt cho sức khỏe không thể không kể đến trà xanh. Bột trà xanh mang lại nhiều giá trị tinh hoa cho người thưởng thức cũng như rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bởi nó chứa các thành phần chống oxy hóa, uống trà xanh mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây ung thư.

Công dụng của bột trà xanh
Công dụng của bột trà xanh (Ảnh: internet)

Không chỉ vậy, trong trà xanh còn chứa chất caffeine giúp tỉnh táo và bình tĩnh hơn. Đặc biệt, bột trà xanh còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol “xấu” và giảm lượng đường trong máu. Vì thế, nó được ưa chuộng sử dụng và hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Đồng thời, trong loại thực phẩm này còn chứa chất EGCG giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng. Chất EGCG còn có thể ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ. Từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

2. Cách giảm cân bằng bột trà xanh

Có rất nhiều cách giảm cân bằng bột trà xanh. Bạn có thể pha bột trà xanh với nước từ 40 – 45 độ C. Dùng trực tiếp mỗi buổi sáng để giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, bột trà xanh pha với chút nước cốt chanh sẽ giúp bảo tồn chất chống oxy hóa gọi là polyphenol. Chúng vừa có tác dụng loại bỏ mỡ thừa vừa tốt cho sức khỏe.

Pha bột trà xanh uống giúp giảm cân hiệu quả
Pha bột trà xanh uống giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: internet)

Sữa và bột trà xanh cũng sẽ là một sự kết hợp giảm cân hiệu quả khác mà bạn có thể thử đấy. Đặc biệt, sự kết hợp này còn có tác dụng bất ngờ. Nó giúp cải thiện lưu thông máu cũng như giãn nở mạch máu. Bạn cũng có thể đun nóng bột trà xanh với một ít nước lọc, sữa và bột bạc hà cùng quế để tạo thành một thức uống thơm ngon, mát lành, giúp bạn lấy lại cân nặng như mong muốn.

Ngoài ra, bạn còn có thể dùng bột trà xanh để làm các món ăn hay thức uống khác. Ví dụ làm mì, làm bánh từ bột trà xanh. Đây cũng là một cách để tối ưu hóa công dụng của trà xanh trong chế độ giảm cân của bạn. Không những hỗ trợ giảm cân tốt . Mà bột trà xanh còn giúp làn da của bạn trở nên sáng khỏe và mịn màng hơn nữa đấy. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “5 công thức làm mặt nạ trà xanh trị mụn, sáng da tại nhà” để không chỉ có một vóc dáng đẹp và còn có một cơ thể khỏe mạnh với làn da trắng sáng, mềm mịn.

3. Những lưu ý khi giảm cân bằng bột trà xanh

Bạn không nên uống bột trà xanh lúc nóng bởi điều đó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Chỉ nên uống nước từ 40 -450C để cơ thể hấp thu trọn vẹn các chất cần thiết. Đặc biệt, nếu bạn muốn giảm cân bằng bột trà xanh thì hãy uống nó vào buổi sáng. Và hãy sử dụng sau bữa ăn 30 phút. Bởi như vậy có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh và có thể giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, không nên dùng loại thức uống này vào buổi tối vì chất caffein trong trà có thể làm bạn mất ngủ.

Nên uống bột trà xanh vào buổi sáng
Nên uống bột trà xanh vào buổi sáng (Ảnh: internet)

Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai hay cho con bú cũng không nên dùng trà. Bởi lượng caffein sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe và khiến bạn mất ngủ. Ngoài ra, bột trà xanh sẽ có tác dụng tốt hơn nếu bạn kết hợp sử dụng chúng với việc tập thể dục mỗi ngày. Một ly bột trà xanh sau khi tập thể dục sẽ khiến tinh thần bạn thoải mái. Đồng thời, hỗ trợ giảm cân và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn đấy.

Giảm cân bằng bột trà xanh là một phương pháp vô cùng hiệu quả và đem lại nhiều lợi ích khác nữa cho cơ thể và sức khỏe. Hi vọng bài viết có thể cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích cho quá trình giảm cân của mình nhé!

Bài viết liên quan